praca w

Pamiętam te czasy. 20kg na klatkę zagniatało :-) Warto było to upublicznić ;-) Dziś bez treningu, praca wygrała :-D Miski wczorajsza - truskawki mają za mało ww, to nie moja wina. Dziś już jest prawie akuratnie. Trenerze, to co piątek? 8:00? Tam gdzie zawsze?:-D /SFD/Images/2016/6/7/bc74d611e96641fa873da5096e5a96be.jpg [...]

[...] I mówili że dobre. Młody z obrzydzeniem ideolgicznym powiedział, że falafel dobry. Jedzenie dziś w normie, może trochę mniej: 2 jajka plus razowiec schab pieczony 150 g plus kurze skrzydełko faszerowane i 10 kopytek plus sałata razowiec skrzydełko pomidor majonez Bez alko i słodyczy:-D Jutro powrót do diety - z przyjemnością. I DNT, bo praca.

http://praca.policja.pl/portal/pwp/742/38758/Jak_zostac_policjantem.html http://praca.policja.pl/portal/pwp/746/38730/Test_wiedzy_z_zakresu_wiedzy_o_spoleczenstwie.html http://praca.policja.pl/portal/pwp/746/38731/Test_sprawnosci_fizycznej.html to kilka przydatnych linków. Dobre stanowisko to myślę, że chodzi Ci o oficera. Otóż oficerem może [...]

[...] może to będzie rozwiązanie cheatów nie przewiduję (który to już raz %-) ) nie planuję się też bawić w IF-a siłowy-około 4 razy w tygodniu, zależy jak wypadnie praca Cardio 30minut po siłce, intensywnie 60minut wieczorem codziennie, niska intenyswność. Teraz jest szybki spacer, możliwe, że zamienię na truchtanie z supli leci [...]

23.02.08 sobota,wolne dzisiaj wolne od siłowni ale od 9:30 do 2:30 bylem w robocie wywożenie taczki z piachem kamieniami robienie zaprawy itp praca z łopatą itp ogólnie trochę sie napracowałem a potem odpoczynek aż do teraz bo jutro rano jadę do Madrytu na bierzmowanie i może wrócę późnym wieczorem wiec niedługo idę spać w podudziu mam małe [...]

Obiecałam sobie, że wpisy będą regularnie, ale cierpię na taki brak czasu, że musiałabym nie sypiać w ogóle, żeby wszystko ogarnąć. Jak każdy chyba w dzisiejszych czasach. Trening poniedziałkowy FBW 1. MC na prostych nogach R 10x25 10x55kg 10x55kg 10x55kg 10x55kg 1b. Odwodzenie nogi stojąc z guma zieloną 4 serie x 20powtorzen na nogę 2. [...]

[...] czworoglowe (upraszczajac), a bieganie to dwuglowe. 2. Logistyka rozumiana przede wszystkim jako czas. Argument prozaiczny - każdy z nas ma ograniczone zasoby czasu (praca, szkoła, rodzina, dzieci, czy nawet regeneracja potreningowa). Dla każdego z nas triathlon to tylko hobby. Bawiąc się w triathlon w moim odczuciu dobrze byłoby poświęć [...]

[...] czworoglowe (upraszczajac), a bieganie to dwuglowe. 2. Logistyka rozumiana przede wszystkim jako czas. Argument prozaiczny - każdy z nas ma ograniczone zasoby czasu (praca, szkoła, rodzina, dzieci, czy nawet regeneracja potreningowa). Dla każdego z nas triathlon to tylko hobby. Bawiąc się w triathlon w moim odczuciu dobrze byłoby poświęć [...]

[...] odpowiedziałbym na wypowiedź 'ad rem', na 'ad personam' jednak się nie zniżę. masti - powtórzę- nie przeczę bynajmniej że kulturystyka, a już w ogóle zawody, to jest wielka praca, wysiłek itd. Tylko moim akurat subiektywnym zdaniem mogłaby ta praca/wysiłek być ukierunkowane na nieco bardziej przydatne rzeczy niż na sam wygląd. Co do wyników [...]

Wiem, lubię sobie komplikować życie :) Wiele osób mi to mówi Corum poczytam napewno. Dziękuję za rady, poprawię technikę. Zostaję na dłużej więc zamierzam na bieżąco meldować jak idzie praca. Dzięki temu, że planuje posiłki oraz treningi osiągnęłam sporo konsekwencji. Motywuje mnie to. Zmieniony przez - prin w dniu 2015-04-22 18:16:11

szybko czas zleci dziś szkolę masz jutro ( w sensie, że w przyszłości) za to Luuzz tylko praca, a to jednak jest lepsze wizja nie taka zła przecież

[...] w krótkim czasie. Nie masz 20kg nadwagi, żeby gubić 1 kg tygodniowo i obserwować spadki. Tak naprawdę to musisz dowalić mięśni, żeby były fajne efekty a to niestety żmudna praca. Skup się może na progresie treningowym :D A jak chcesz obciąć tłuszcze do 60 to śmiało. Ale niżej już nie schodź. No i masło orzechowe może Ci się nie zmieścić :P

[...] z instruktorem, może poćwiczę. Ten sposób zbierania wiedzy o systemie, którego się nie ćwiczy jest moim zdaniem trafniejszy. Co do zarzutów wobec WT to zgodzę się, że praca nóg nie jest na najwyższym poziomie, ale nie rozumiem co masz na myśli mówiąc o braku "porządnych uderzeń i kopnięć". W WT naprawdę mamy pojęcie o rzutach. [...]

[...] interesuje sztukami walki,uważacie że tylko VT(WC itd) zawiera "blędne techniki"? Może dlatego, że wszystkie szkoły wt/wc itd reklamują się jako niezwykle skuteczne w walce, a bardzo odbiegają (odmienna praca nóg i rąk widoczna gołym okiem nawet dla laika) od tego co w SW jest uznawane za podstawy bezpiecznej i skutecznej walki wręcz.

[...] szybko skoczyłem po turbodoładowanie. Ostatnia seria cięzko - nie dziwię się, +10kg wzgledem poprzedniego trena - wspiecia na palce - 175 troche wazylo... czuc zmeczenie praca - rwanie - tutaj nie dość, że zmeczony to dodatkowo kondycha nie pozwala zmniejszylem ciezar wzgledem poprzedniego treningu, bo wtedy nie robilem opuszczenia na [...]

Trening nr 87 - 30.04.10 ZESTAW 3 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s57.html#post4 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: Ciężar samych talerzy. 40x5 55x5 70x5 82,5x5 92,5x5 (przed przerwą 100x5) Pompki na poręczach: 5x masa ciała 5x +2,5 5x +5 5x +7,5 5x +10 5x +12,5 FILM 5x +15 FILM (przed przerwą +17,5kg x3) Przysiady z PODWÓJNYM [...]

[...] 12,75 8x 14,5 8x 14,5 8x 14,5 8x 12,75 Po treningu 20 minut na rowerku. Komentarze: Przehvjowe samopoczucie. Brak agresji i chęci do zrobienia treningu. Cały tydzień hvjowa praca, czuć lekkie braki w regeneracji. Ale jeden dzień gorszy zawsze może się zdarzyć - ściąganie drążka - chciałem zrobić kilka serii podciągania, jednak jak widać - 0 [...]

Jak dla mnie 24x100/10 to rekreacja, albo regeneracja i super lekki trening. 32x100/10 to raczej standard, ale 1H40x100/10 to już konkretna praca:-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015/4/25 8:46:16

Wstyd się przyznać ale dopiero teraz pracę mgr kończę. Chcę się z nią jak najszybciej uwinąć i mieć z głowy bo żona mnie już atakuje, zresztą słusznie. Zamiast pisać to ja biegam. Ma racje zresztą. Sporo czasu straciłem i teraz siedzę i cisnę. Co do pompek: miało być jako nawyk...i tak się stało. Monitoruję jednak, żeby co jakiś czas sobie [...]

[...] DO POZOSTALYCH POSILKOW POZA OKOLOTRENINGOWYMI" wywalam, zostawiam troszke papryczki - w posilku nie ma tluszczy, wiec chociaz papryczki sobie nie odmawiam 20:45 przed praca 3jajka 2 łyżki (26g) olivy z olivek kromka chleba sojowego J.W warzywa gold omega3 2capsy glukozamina 00:00 w pracy bialko na mleku (b16 w13) banan ZA BANANA DALBYM [...]